A atividade física é recomendada para todas as idades, mas, nem sempre temos vontade ou incentivo para sairmos da nossa zona de conforto, em busca de melhor qualidade de vida. Assim, o simples começar se torna um cavalo de batalha.
Claro que, é necessário a orientação de um profissional da área e uma consulta médica, antes de realizar qualquer tipo de atividade.
É importante sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, ainda mais quando combinado à uma alimentação saudável.
O fato é que os exercícios estimulam e melhoram a saúde em diversas áreas. Alivia as tensões emocionais, reduz a pressão arterial, melhora a composição sanguínea, pois normaliza os níveis de gorduras, glicose e outras substâncias que podem alterar e trazer riscos aos portadores, ativam o metabolismo, queimam calorias, auxiliando na perda de peso. Desta forma, a qualidade de vida fica muito melhor, proporcionando bem estar e muito mais saúde.
Beijos no coração,
Até mais.
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